תפריט
צוואר תפוס הוא תופעה נפוצה הגורמת לכאב בצוואר, נוקשות וקושי בתנועות הצוואר. התופעה יכולה להיגרם ממגוון גורמים, כגון יציבה לקויה, שינה לא נכונה, מתח ולחץ, פעילות גופנית מאומצת ועוד.
הטיפול בצוואר תפוס תלוי בחומרת התופעה ובגורם לה. במקרים קלים, ניתן להקל על כאבי הצוואר והנוקשות באמצעות טיפולים עצמיים, כגון:
מנוחה: הימנעו מפעילויות מאומצות ותנו לצוואר לנוח.
חימום או קירור: השתמשו בחבילות קרח או חום להקלה על הכאב.
תרופות משככות כאבים: ניתן ליטול תרופות ללא מרשם, כגון אקמול או נורופן.
עיסוי: עיסוי עדין של שרירי הצוואר יכול להקל על הכאב והנוקשות.
מתיחות: תרגילי מתיחה עדינים יכולים לשפר את טווח התנועה של הצוואר.
במקרים חמורים יותר, ייתכן שתצטרכו לפנות לרופא. הרופא ימליץ על טיפולים נוספים, כגון:
פיזיותרפיה: פיזיותרפיסט ילמד אתכם תרגילים לחיזוק שרירי הצוואר ושיפור היציבה.
דיקור סיני: טיפול זה יכול להקל על הכאב והנוקשות.
תרופות מרשם: במקרים נדירים, ייתכן שהרופא ירשום לכם תרופות מרשם חזקות יותר.
ישיבה ממושכת מול מחשב או טלפון נייד, תוך רכינה קדימה.
עבודה מול משטח גבוה או נמוך מדי.
קריאת ספר או כתב יד בתנוחה לא נוחה.
נשיאת תיק כבד על כתף אחת.
שינה על כרית לא מתאימה, שאינה תומכת בצוואר באופן נכון.
שינה על הבטן, הגורמת לסיבוב הצוואר לאורך זמן.
לחץ נפשי ורגשי גורמים לכיווץ שרירים, כולל שרירי הצוואר.
חרדה ודאגה מגבירים את תחושת הכאב והנוקשות.
מאמץ יתר של שרירי הצוואר, בעיקר בעת פעילות ספורטיבית.
פציעות ספורט, כמו "צליפת שוט" בתאונת דרכים.
חבלה או נפילה יכולים לפגוע בשרירי הצוואר, ברצועות או בחוליות ולגרום לכאב.
דלקת פרקים ניוונית (osteoarthritis) בעמוד השדרה הצווארי.
פריצת דיסק בין חוליות הצוואר.
היצרות תעלת השדרה הצווארית.
פיברומיאלגיה, תסמונת הגורמת לכאבי שרירים ועייפות.
עייפות ומחסור בשינה.
טמפרטורה קרה.
תזונה לא מאוזנת.
עישון.
חשוב לציין, שבמקרים רבים, קשה לקבוע מהי הסיבה המדויקת של צוואר תפוס. ייתכן שמדובר בשילוב של מספר גורמים. אם הכאב בצוואר חמור, נמשך לאורך זמן, או מלווה בתסמינים נוספים, חשוב לפנות לרופא.
צוואר תפוס, הוא מצב שכיח הגורם לכאב בצוואר, נוקשות וקושי בתנועת הצוואר. ישנם גורמים רבים לכך, ביניהם:
הקשר בין צוואר תפוס ומדרסים אינו ישיר. עם זאת, ישנם מקרים בהם מדרסים יכולים לסייע בהקלה על כאבים בצוואר:
חשוב לציין שמדרסים אינם פתרון קסם לכל מקרה של צוואר תפוס. לפני השימוש במדרסים, חשוב לפנות לרופא או לאורתוטיסט מוסמך כדי לאבחן את הגורם לכאב ולקבל טיפול מתאים.
מדרסים הם אביזרים רפואיים המותאמים אישית ומיועדים לתמיכה בכפות הרגליים ולתיקון קשתות כף הרגל. הם יכולים לסייע במגוון בעיות, ביניהן: