טיפול קינזיו טייפ

אזורי גוף מומלצים ושכיחים

1. ברך – “קינזיו טייפ לברך” לטיפול בפטלופמורל פיין, דלקת גיד הפיקה ו-ITB.

2. כתף – “קינזיו טייפ לכתף” לשיפור יציבות השרוול המסובב ולהפחתת Impingement.

3. קרסול – “קינזיו טייפ לקרסול” לאחר נקע מדרגה I-II או למניעת חזרתיות.

4. גב תחתון וצוואר – תמיכת פאסיות והקלה על עומסים סטטיים.

5. כף רגל (פלנטר פאסיטיס), שין־ספלינט ו-מרפק טניס – אפליקציות ייעודיות מקצרות זמן החלמה.

6. צלקות ופצעים – חתיכת טייפ חתוכה בצורת “כוכב” ממריצה איסכמיה-רפרפוזיה מקומית להשטחת הצלקת.

ברך – “קינזיו טייפ לברך”

כאבי פטלופמורל, דלקת גיד הפיקה ו-ITB נפוצים במיוחד אצל רצים ורוכבי אופניים. בהדבקת רצועות Y סביב הפיקה (לכיוון מעלה-חוץ) מפחיתים עומס דחיסה, מייצבים בעדינות את הפיקה ומשפרים את תנועת המפרק ללא הגבלת כיפוף. התוצאה: ירידה בכאב בזמן עלייה במדרגות וריצה, לצד שיפור פרופריוספציה שמקטין סיכוי לפציעה חוזרת.

כתף – “קינזיו טייפ לכתף”

באימפינג’מנט סינדרום או דלקת בשרוול המסובב, הסרט מודבק בצורת I על הדלתואיד ו-Y על השכמה. מיקום זה “מזכיר” לשרירים לפעול בתזמון נכון, מפחית חיכוך בגיד הסופרספינטוס ומאפשר טווח הרמה מלא כמעט ללא כאב. אידאלי לשחיינים, טניסאים ומי שעובד מול מחשב שעות ארוכות.

קרסול – “קינזיו טייפ לקרסול”

לאחר נקע מדרגה I-II או כסיוע מניעתי, אפליקציית “דמות שמונה” יוצרות תמיכה דינאמית לרצועות ATFL ו-CFL. הן מפחיתות בצקת, מייצבות את המפרק ומאפשרות חזרה מדורגת לריצה או כדורסל בלי תחושה של “קרסול רפוי”.

גב תחתון וצוואר

שכיחות גבוהה של עומס סטטי בישיבה ממושכת. שתי רצועות I מודבקות משני צדדי עמוד השדרה (גב תחתון) או לאורך שרירי ה-Erector Spinae cervicalis (צוואר). הטייפ מפחית לחץ על הדיסקים, מזכיר להפעיל שרירי ליבה ומפחית כאבי “צוואר טקסט” ו-LBP ללא מחוך נוקשה.

כף רגל ושוק – פלנטר פאסיטיס, Shin Splint ומרפק טניס

• פלנטר פאסיטיס: רצועת Y מהעקב קדימה לאורך הקשת תומכת בפאסיה הפלנטרית ומקטינה כאב בצעד ראשון בבוקר.

• Shin Splint: סרטים מקבילים לאורך הטיביה מפחיתים מיקרו-טראומות בשריר ה-Tibialis Posterior.

• מרפק טניס (ECRB): רצועה קצרה ב-20 % מתיחה סביב האפיקונדיל הלטראלי מפחיתה עומס תוך שמירה על טווח חבטה מלא.

צלקות ופצעים

לקלואידים או חתך ניתוחי מאונך, גוזרים רשת (“סטריפ כוכב”) ומדביקים ב-0 % מתיחה. ההרמה העדינה מגבירה מיקרו-מזרק דם, משטחת את הצלקת ומונעת הדבקויות. אפשרי כבר 2-3 שבועות לאחר הסרת תפרים, בשילוב עיסוי עדין ותנועה פסיבית.

תהליך טיפול קינזיו טייפ – שלב-אחר-שלב

1. אבחון קינסיולוגי ואורתופדי קצר – זיהוי דפוסי תנועה.

2. הכנת העור (ייבוש, חיטוי עדין).

3. חיתוך סרט בצורת Y / I / רשת בהתאם למטרה.

4. הדבקה במתיחה מבוקרת (0–50 %).

5. הדרכה להמשך פעילות: מותר להתקלח, להימנע מקרצוף ונגינה בעור.