הרצל 57 רמת גן - 072-330-85-15

E-mail:[email protected]

  • Facebook
יגאל מכון אורטופדי
  • אודות
    • אודות המכון והמעבדה
    • יאיר דרורי מומחה לכף הרגל
  • טכנולוגית המדרסים
  • סוגי מדרסים
    • מדרסים בהתאמה אישית
    • מדרסים ביומכניים
    • מדרסים לחולי סכרת
    • מדרסים לפלטפוס
    • מדרסים לספורטאים
    • מדרסים לדורבן
    • מדרסים לקשת גבוהה
    • סוגי מדרסים
  • נעליים אורטופדיות
  • מוצרים אורטופדיים
    • גרבי לחץ / גרבים אלסטיות
    • הליכונים
    • חגורות גב
    • כריות אורטופדיות
    • מגן ברך
    • מגן קרסול
    • מקל הליכה
    • רולטור
    • כיסאות גלגלים
    • כיסא לאמבטיה/מושבים
    • חיתולים למבוגרים
    • כריות אורטופדיות
  • חנות
  • המלצות
  • בלוג
  • צור קשר
  • אודות
    • אודות המכון והמעבדה
    • יאיר דרורי מומחה לכף הרגל
  • טכנולוגית המדרסים
  • סוגי מדרסים
    • מדרסים בהתאמה אישית
    • מדרסים ביומכניים
    • מדרסים לחולי סכרת
    • מדרסים לפלטפוס
    • מדרסים לספורטאים
    • מדרסים לדורבן
    • מדרסים לקשת גבוהה
    • סוגי מדרסים
  • נעליים אורטופדיות
  • מוצרים אורטופדיים
    • גרבי לחץ / גרבים אלסטיות
    • הליכונים
    • חגורות גב
    • כריות אורטופדיות
    • מגן ברך
    • מגן קרסול
    • מקל הליכה
    • רולטור
    • כיסאות גלגלים
    • כיסא לאמבטיה/מושבים
    • חיתולים למבוגרים
    • כריות אורטופדיות
  • חנות
  • המלצות
  • בלוג
  • צור קשר
יגאל מכון אורטופדי
  • אודות
    • אודות המכון והמעבדה
    • יאיר דרורי מומחה לכף הרגל
  • טכנולוגית המדרסים
  • סוגי מדרסים
    • מדרסים בהתאמה אישית
    • מדרסים ביומכניים
    • מדרסים לחולי סכרת
    • מדרסים לפלטפוס
    • מדרסים לספורטאים
    • מדרסים לדורבן
    • מדרסים לקשת גבוהה
    • סוגי מדרסים
  • נעליים אורטופדיות
  • מוצרים אורטופדיים
    • גרבי לחץ / גרבים אלסטיות
    • הליכונים
    • חגורות גב
    • כריות אורטופדיות
    • מגן ברך
    • מגן קרסול
    • מקל הליכה
    • רולטור
    • כיסאות גלגלים
    • כיסא לאמבטיה/מושבים
    • חיתולים למבוגרים
    • כריות אורטופדיות
  • חנות
  • המלצות
  • בלוג
  • צור קשר
  • אודות
    • אודות המכון והמעבדה
    • יאיר דרורי מומחה לכף הרגל
  • טכנולוגית המדרסים
  • סוגי מדרסים
    • מדרסים בהתאמה אישית
    • מדרסים ביומכניים
    • מדרסים לחולי סכרת
    • מדרסים לפלטפוס
    • מדרסים לספורטאים
    • מדרסים לדורבן
    • מדרסים לקשת גבוהה
    • סוגי מדרסים
  • נעליים אורטופדיות
  • מוצרים אורטופדיים
    • גרבי לחץ / גרבים אלסטיות
    • הליכונים
    • חגורות גב
    • כריות אורטופדיות
    • מגן ברך
    • מגן קרסול
    • מקל הליכה
    • רולטור
    • כיסאות גלגלים
    • כיסא לאמבטיה/מושבים
    • חיתולים למבוגרים
    • כריות אורטופדיות
  • חנות
  • המלצות
  • בלוג
  • צור קשר
ראשי » מאמרים » שברי מאמץ ברגל מניעה וטיפול

שברי מאמץ ברגל מניעה וטיפול

מניעה וטיפול של שברי מאמץ

שברים נגרמים בדרך כלל ממכה חזקה, נפילה על משטח קשה או תאונת דרכים או אפילו בבית. אבל שונים הם פני הדברים כאשר מדובר על סוג אחר של פגיעה, שנקראת שברי מאמץ. 

במקרה זה, מדובר למעשה על סדקים זעירים אך כואבים, שנגרמים בשל פעילות גופנית מאומצת או תנועות חוזרות. מרבית השברים הללו מאותרים בעצמות השוק (Tibia) ובעצמות השוקית (Fibula) שברגל, הנושאות את משקלנו. 

Tibia_-_animation
עצם השוק (Tibia)
Fibula_-_animation
עצם השוקית (Fibula)

במאמר זה נסביר מהו הטיפול המומלץ בשברי מאמץ הנקראים גם שין ספלינט (Shin Splint), ואיך ניתן למנוע אותם בזכות מודעות והתנהגות נאותה. 

איך מאובחנים ומטופלים שברי מאמץ?

אבחון של שברי מאמץ יתבצע לאחר תלונות המטופל/ת על כאבים וביצוע צילום רנטגן או מיפוי של העצמות. פתרון פחות יעיל הוא לחבוש את המקום בחבישה הדוקה או בגבס. בדרך כלל, יומלץ על מנוחה. 

במקרה של שברי מאמץ יש להפסיק פעילות גופנית ולהיזהר מפני הרמת משקל גבוה או ביצוע מאמץ יתר. במידה וחשים כאבים אקוטיים, ניתן לקרר את האזור בעזרת קרח שטוב גם להפחתת בצקת ונפיחות. רופאים ממליצים שלא להרבות בלקיחת תרופות נגד כאבים שעלולים להאט את התאחות העצמות. 

המטופל ישתמש לפי הצורך בקביים או אף בכיסא גלגלים, לאורך ההחלמה. 

על מנת ששברי המאמץ לא יחזרו יש להפחית לחץ על הרגליים ולהשתמש במדרסים איכותיים המסוגלים לבלום זעזועים ולטפל בכף הרגל באופן כזה שהתופעה לא תחזור.

מניעה וטיפול בשברי מאמץ

שברי מאמץ אפשר למנוע 

מניעה של שברי מאמץ תיעשה באמצעות מודעות והתנהגות נכונה. אין להעמיס על הגוף באימון גופני אינטנסיבי מדי. צריכים להתאמן בשיטת מהקל אל הכבד. אם חשים כאבים, יש לחדול מאימון ולאבחן את סיבת הכאב. טיפול באמצעות מדרסים ונעלים אורתופדיות יכול בהחלט לסייע ולחלק את משקל הגוף באופן שמפזר את העומס. 

בנוסף, חשוב להכניס לתפריט מרכיבים שמחזקים את העצמות. כך למשל חשוב לצרוך מזונות שכוללים סידן. 

תפריט מדוקדק גם יאפשר קליטה של יותר סידן בעצמות. חשוב לדעת כי בריחת סידן מעלה את הסיכוי לשברי מאמץ. לעומת זאת, תרגילי התעמלות נאותים יכולים להביא לבניית עצמות וחיזוקן. 

יגאל מכון אורטופדי – מומחים בבעיות כף הרגל

ביגאל מכון אורטופדי אנו מומחים במחלות כף הרגל ומייצרים כבר למעלה מ-40 שנה מדרסים ביומכניים איכותיים מחומרים קשיחים לפי מידת הרגל הספציפית. 

מומחה כף הרגל שלנו הוא טכנאי מוסמך בייצור מדרסים מבית הספר הגבוה לאורטופדיה במינכן גרמניה ובוגר קורס באוניברסיטת תל אביב בהנעלה רפואית. 

פנו אלינו להתאמת המדרס המושלם בדיוק עבורכם!

« פוסט קודם
פוסט הבא »
שירותי המכון
  • מדרסים אורתופדיים
    • מדרסים לריצה
  • נעליים אורטופדיות ישן
צרו קשר
הנחות לכל חברי קופות החולים!
אייקוני שירותי בריאות
סריקת כף רגל
סריקת כף רגל ממוחשבת iStep
ליחצו עליי לקבלת הטבות
מדרסים מומלצים

מדרסים אורתופדיים

מדרסים בהתאמה אישית

מדרסים ביו מכניים

מדרסים לפי מידת גבס

מדרסים רכים

מדרסי סיליקון

מדרסים לחיילים

מדרסים לחולי סכרת

מאמרים מקצועיים

אייקון מאמרים

מדרסים לעוסקים בספורט
מדרסים לספורטאים

מדרסים לספורטאים

מדרסים לריצה

מדרסים לריצה

מדרסים לכדורגל

מדרסים לכדורגל

מדרסים לכדורסל

מדרסים לכדורסל

שעות פעילות

א'-ב' :  09:00-14:00, 16:00-19:00

ג'      : 09:00-13:30

ד'-ה' : 09:00-14:00, 16:00-19:00

ו'      : 09:00-13:30

האתר נבנה ומשווק ע"י פרואקטיב
כל הזכויות שמורות למכון אורטופדי יגאל
עדכוני קורונה 😷

מכון אורטופדי יגאל, הינו עסק חיוני ומספק שירות גם במהלך הסגר השלישי!

ניתן להגיע למכון (בתיאום) וכמו כן ניתן לקבל שירות עד הבית בנושאים הבאים :

  • אבחון בעיות כף רגל
  • לקיחת מידות למדרסים
  • מכירת אביזרים אורטופדיים ואביזרי שיקום

שעות הפתיחה שלנו במהלך הסגר הן:

ימים א' - ה' בין השעות 16:00 - 09:00

כשהמכון סגור, יצאנו לביקורי בית.

טלפון לתיאום תור ובירורים 072-330-8515

דרך האתר בכתובת ygal.co.il או האפליקציה

(השירות ניתן לכל הקופות)

לחנות המוצרים שלנו

לא תודה, אין לי עניין!

גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס